Selbstverteidigung – Kampfkunst – Meditation – QiGong

Unser neuer Selbstverteidigungs-Wochenendkurs ist für jeden geeignet – Sie brauchen keinerlei Vorkenntnisse!

Mit Qi Gong beginnen wir das Training und können so die Energie für den Tag sammeln, zirkulieren lassen und effektiv nutzen. Durch verschiedene Bewegungsabläufe der asiatischen Kampfkünste werden mentale und körperliche Stärke miteinander verbunden.

Unser vorrangiges Ziel hierbei ist es einen Angreifer kontrollieren zu können, festzuhalten, und auf Hilfe zu warten. Dies entsteht ausschließlich durch Körperkontakt, Gefühl für die Bewegung und das Gleichgewicht in Verbindung mit „Chi Sao“, den „Klebenden Händen“.

Als Hilfsmittel für Hebel- und Schlagtechniken wird u.a. auch der Taststock eingesetzt.

Die Trainingseinheiten werden schließlich mit der Za-Zen-Meditation verknüpft, um alle körperlichen Anspannungen nach dem Tag wieder völlig neutralisieren zu können – ganz nach dem Yin & Yang-Prinzip.

Freie Zeit für Gespräche, Tee trinken, Pausen oder ähnliches ist ausreichend vorhanden.

Folgende Dinge sind mitzubringen:

  • Unterlage zum Sitzen, z.B. Zafu (Meditationskissen)
  • Sportklamotten
  • Isomatte oder ähnliches, leichte Decke
  • Hallenschuhe mit heller Sohle
  • Taststock
  • Teetasse

Programm

Freitag
18:30 Uhr: Ankunft, Vorstellungsrunde & Lehrgangsinformation
19:00 Uhr: Selbstverteidigung „Chi Sao“ – Klebende Hände
20:30 Uhr: Gespräche, Pause, freie Zeit…

Samstag
08:00 Uhr: Qi Gong Morgenübung
08:30 Uhr: Selbstverteidigung „Chi Sao & Hebeltechniken“
10:00 Uhr: Selbstverteidigung speziell mit dem Taststock I
12:30 Uhr: Mittagessen, Gespräche, Pause, freie Zeit…
15:30 Uhr: Selbstverteidigung „Chi Sao“ – Klebende Hände
16:00 Uhr: Selbstverteidigung speziell mit dem Taststock II
18:00 Uhr: Abendessen, Gespräche, Pause, freie Zeit
20:30 Uhr: Za-Zen Mediation Abendübung

Sonntag
09:00 Uhr: Qi Gong Morgenübung
09:30 Uhr: gemeinsames Teetrinken
10:00 Uhr: Selbstverteidigung „Wand – Ecke – Boden“
12:00 Uhr: Mittagessen, Gespräche, Pause, freie Zeit…
13:00 Uhr: Ende

Leitung:
Thomas Neser, Selbstverteidigungslehrer für blind und sehbehinderte Menschen in Bayern

Kosten:
Aktuelle Hotelpreise zuzüglich 195 Euro Kursgebühr

Maximal für 6-8 Teilnehmer

Informationen und Anmeldung:
Tel.: 08845/99-0
EMail: info@aura-hotel.de

Veranstaltung

08. - 10.11.2019

Veranstalter

AURA-HOTEL Saulgrub GmbH

Veranstaltungsort: 
AURA-HOTEL Saulgrub, Alte Römerstraße 41-43, 82442 Saulgrub